پوست در دوران بارداري دچار تغييرات زيادي مي‌شود، به اين صورت كه علائم و ترك‌هاي پوستي روي شكم ظاهر مي‌شود و افزايش توليد خون باعث مي‌شود پوست، قرمز و برافروخته شود. با ترشح بيش از حد چربي پوست ممكن است پوست دچار آكنه شود. اين تغييرات بارداري در نهايت سبب خشكي پوست خواهد شد. در اين مقاله مطالب مربوط به خشكي پوست در دوران بارداري و راه هاي درمان آن را شرح مي‌دهيم.

دليل اين اتفاق را مي‌توان تغييرات هورموني نام برد كه موجب مي‌شود پوست قابليت ارتجاعي پيدا كند و رطوبت خود را از دست بدهد. اين موضوع مي‌تواند منجر به پوست خشك با ترك هاي ريز، احساس خارش و علائم ديگر شود.

پوست به ويژه پوست در اطراف ناحيه شكم، به طور معمول در طول سه ماهه دوم و سوم بارداري شروع به خشك شدن مي‌نمايد. اكثر خانم‌ها در دوران بارداري پوست خشك و خارش شديد پوست را در اين ناحيه تجربه مي‌كنند. با پيشرفت روند بارداري، پوست بدن ممكن است در نواحي مثل صورت، دست ها، گردن، سينه ها و ران ها نيز دچار خشكي شود. پس بايد از يك روتين مراقبت پوست پيروي نمود.

خشكي پوست دوران بارداري – استفاده از مرطوب كننده غذايي

روغن زيتون و روغن نارگيل از مرطوب كننده‌هاي طبيعي پوست هستند كه سرشار از آنتي‌اكسيدان ها بوده و رطوبت زيادي را در پوست ايجاد مي‌كند. از شي باتر و كره كاكائو كه جايگزين طبيعي خوبي براي كرم مرطوب كننده‌ها‌ هستند نيز مي‌توان استفاده نمود. براي استفاده از اين مرطوب كننده‌هاي طبيعي فقط كافيست يكي دو قطره از اين روغن‌ها را روي پوست ريخته و ماساژ دهيد.

با شير استحمام كنيد

حمام شير يكي از بهترين روش‌هاي طبيعي است كه منجر به نرمي پوست مي‌شود. شير نيز مانند ماست حاوي اسيد لاكتيك طبيعي است كه سلول‌هاي مرده پوست را از بين برده و پوست را آبرساني مي‌كند.

خشكي پوست دوران بارداري – استفاده از ماست

ماست سرشار از اسيد لاكتيك و پروتئين است كه موجب بهبود خشكي پوست مي‌شود. استفاده از ماست باعث سم‌زدايي و آبرساني پوست مي‌شود. همچنين موجب حذف سلول‌هاي مرده پوست، جمع كردن منافذ پوست و جوانسازي پوست با كاهش خطوط ظريف مي‌شوند.

 خشكي پوست دوران بارداري – كاهش زمان دوش گرفتن‌ 

اگر مدت زمان زيادي را زير دوش آب گرم بمانيد، باعث مي‌شود پوست تان خشك شود. آب داغ مي‌تواند رطوبت طبيعي پوست را از بين ببرد. سعي كنيد از آب با دماي مناسب استفاده كنيد و زمان دوش گرفتن را محدود كنيد تا موجب حفظ رطوبت و رفع خشكي پوست شود.

صابون خانگي

استفاده از صابون‌هاي خانگي يكي ديگر از راه‌هاي درمان خانگي خشكي پوست است. از شستشوي بدن با صابون و بدن شورهايي كه حاوي الكل، رايحه‌ها و رنگ‌ها هستند، خودداري كنيد چرا كه مي‌توانند پوست را تحريك كنند در عوض از پاك كننده‌هاي خانگي استفاد كنيد. ۱ پيمانه سركه سيب را با ۲ پيمانه آب مخلوط كنيد تا يك ماده تميزكننده طبيعي ايجاد كنيد كه پوست خشك را تسكين مي‌دهد.

محافظت از پوست 

در دوران بارداري استفاده از يك كرم ضدآفتاب مي‌تواند تاثير زيادي در جلوگيري از خشكي پوست داشته باشد. هر روز از يك كرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده كنيد تا از پوست در برابر آفتاب محافظت كنيد. همچنين براي مراقبت بيشتر مي‌توانيد از يك كلاه لبه‌دار پهن استفاده كنيد.

به خوبي تغذيه كنيد

تغذيه نيز از تاثير بسيار بالايي در جلوگيري از خشكي پوست در دوران بارداري برخوردار است. بنابراين مطمئن باشيد كه رژيم تان شامل چربي‌هاي خوب (مانند چربي‌هاي گياهي و حيواني اشباع نشده) باشد كه در غذاهايي مانند زيتون و روغن كانولا، خشكبار و آواكادو يافت مي‌شود.

هيدراته بودن بدن

آب بنوشيد

براي درمان خشكي پوست و حفظ رطوبت مناسب آن، در تمام طول روز مقدار زيادي آب بنوشيد.

استفاده از دستگاه بخور

براي افزايش مقدار رطوبت فضاي خانه مي توان از دستگاه بخور استفاده نمود كه مقدار رطوبت هوا را افزايش مي‌دهد. دستگاه بخور موجب افزايش مقدار رطوبت پوست مي‌شود كه در درمان خانگي خشكي پوست كمك مي‌كنند.

خشكي پوست دوران بارداري – حمام شير 

براي درست كردن حمام شير خانگي، دو فنجان پودر شير خشك، 2/1 فنجان نشاسته ذرت و 2/1 فنجان جوش شيرين را با هم تركيب كنيد. تركيب اين مواد را در وان حاوي آب بريزيد و در آن استحمام كنيد. براي افرادي كه نمي‌خواهند از محصولات حيواني استفاده ‌كنند، استفاده از شير سويا، نارگيل يا برنج نيز براي آنها مفيد است. توصيه مي‌شود كه حمام شير با آب گرم باشد نه داغ و مادران باردار بايد زمان استحمام را در ۱۰ دقيقه يا كمتر محدود كنند.

با توجه به اين كه سطح استروژن تغيير پيدا مي‌كند، برخي خارش ها به خصوص در كف دست طبيعي است. اما اگر خارش در دست و پا شديد بود بايد به پزشك مراجعه شود. همچنين عواملي مثل تيره شدن ادرار، خستگي، از دست دادن اشتها، افسردگي، چند رنگ شدن مدفوع، مي‌تواند نشانه هايي از يك اختلال كبدي در دوران بارداري باشند. اختلال كبد مي‌تواند بر جريان طبيعي صفرا تأثير بگذارد و ممكن است براي سلامت كودك خطرناك و سبب مرگ نوزاد يا نوزاد زودرس شود.